„Mintea guverneaza simturile, iar respiratia guverneaza mintea.” - Yoga Sutra
- Luni și Joi
- 8:30 - 9:30
- Marți, Miercuri și Vineri
- 18:30 - 19:30
- Sâmbătă și Duminică
- 9:00 - 10:30
Ce este yoga?
O formă de comunicare autentică între corp, minte și suflet.
Pentru că prin limbaj ne exprimăm ideile, convingerile și emoțiile, voi descrie yoga, în mod conștient simplificat, printr-o paralelă cu arta comunicării: așa cum cuvintele sunt forma vizibilă care dă contur gândurilor și trăirilor noastre, tot astfel corpul fizic reflectă lumea interioară, animată de emoții, percepții și semnificații — despre noi înșine și despre lume.
Yoga este mai mult decât antrenament fizic.
Fiind un cumul de exerciții (posturi — asane), tehnici de respirație și practici de concentrare, yoga este o disciplină care ne întreține sănătatea, ne învață să cultivăm liniștea interioară, starea de prezență și un sentiment profund de conectare cu sine.
Yoga este antrenamentul mental al voinței.
Hatha Yoga, simbolizează puterea voinței – forța minții de a ghida și stăpâni corpul, puterea conștiinței de a observa și coordona mintea.
Practica yoga: un drum constant către tine
Practica yoga este una constantă, pe cât posibil zilnică.
Nu urmărește perfecțiunea imediată, ci, din contra, fără presiune și fără efort, vizează cultivarea unei relații conștiente cu propriul corp.
Fiecare lecție contribuie la o ajustare graduală, fină, a posturilor către o execuție corectă,
Fiecare practică contribuie la o observare tot mai clară a mecanismelor gândirii.
Fiecare tehnică de respirație corectează mecanismele limitative ale minții.
Yoga nu este un eveniment, ci un stil de viață: uneori lin, alteori provocator, dar, sesiune după sesiune, transformator.
Prin practică constantă, ne dezvoltăm:
✔️ forță, flexibilitate și echilibru fizic
✔️ claritate mentală și capacitate de concentrare
✔️ calm și încredere
✔️ consolidarea voinței și dezvoltarea puterii personale
✔️ controlul gândurilor și al emoțiilor
✔️ vitalitate și energie maxime
✔️reducerea stărilor de anxietate și stres
✔️păstrarea calmului și a încrederii
În timp, yoga poate deveni un aliat puternic în călătoria noastră de auto-descoperire și transformare, oferindu-ne nu doar sănătate, putere și flexibilitatee fizică, ci și o stare de liniște interioară care ne ajută să navigăm cu bucurie și încredere printre evenimente, oameni, situații, conjuncturi.
Ce vei invata in sesiunile Yoga:
posturi pentru flexibilitate, putere și echilibru fizic și mental (asana)
tehnici de respirație pentru restaurarea energiei și controlul emoțiilor (pranayama)
concentrarea și claritatea mentală, retragerea simțurilor din exterior(pratyahara)
tehnici de meditație pentru relaxare și atingerea obiectivelor (yoga nidra)
Cine sunt eu?
Mă numesc Alina Ioniță și sunt trainer și consultant în Procurement & Supply Management, autor al primei cărți de profil din România și fondator al unei companii de training& consultanță.
În ultimii 12 ani, am explorat dezvoltarea personală prin NLP, coaching, meditație și alte terapii, cu scopul de a-mi transforma mintea într-un aliat în atingerea obiectivelor și gestionarea emoțiilor.
🧘♀️ Am descoperit yoga în timpul pandemiei și, timp de cinci ani, am practicat aproape zilnic sub îndrumarea profesoarei Lucica Toroipan. Recunosc că această ghidare constantă a fost esențială — yoga este un drum care, parcurs de unul singur, poate fi ușor abandonat.
🎓 În prezent, mă formez ca instructor de yoga sub îndrumarea profesorului Mukesh Kothari, membru al unei familii cu tradiție în practica autentică a yoga în India. În învățăturile sale am descoperit cu bucurie cum yoga aduce împreună, într-un mod firesc, toate disciplinele studiate anterior.
După multe căutări, yoga este, pentru mine, o întoarcere acasă.
Mă bucur să îți fiu ghid în această practică, chiar aici, la Liziera de Lac — locul care, poate nu întâmplător, înseamnă pentru mine „acasă” și în plan fizic.
Alina Ionita – Yoga Teacher, Master NLP
Unde ne vedem?
Liziera de Lac, clădirea Gradiniței, Sala 1
Structura claselor
🔁Clase zilnice:
- Luni și Joi | 8.20-9.30
- Marți, Miercuri și Vineri | 18:30 –19:30
- Sâmbătă | 17:00 – 18.30
- Duminică | 10:00 – 11.30
Clasele zilnice urmează structura tradițională a unei practici de hatha yoga, în care îmbinăm exerciții de tehnică, de flexibilitate și tonifiere, menite să ajute la învățarea și executarea corectă a posturilor (asane) cu tehnici de respirație. Această bază solidă îți va permite să susții cu ușurință și fluiditate participarea în clasele speciale.
Poți participa la oricare dintre clase, în funcție de programul tău — important este să-ți găsești ritmul și să te ții de el cu determinare.
🕉️ Clase speciale care răspund unor nevoi specifice
Sesiuni tematice dedicate explorării unor teme specifice precum echilibrarea emoțională, claritatea mentală, eliberarea de tensiuni, anxietate, stabilirea obiectivelor etc.
Folosim tehnici din Hatha yoga, Vinyasa, exerciții de respirație (pranayama), meditație ghidată pentru a sprijini o transformare reală.
Clasele speciale vor fi comunicate din timp, a să le poți integra în programul tău.
Planuri de Practica Arthyia Yoga
Angajament nobil
490 lei / lună
- Acces nelimitat la toate sesiunile
- Abonament 490 lei/ lună (20 lei / sesiune)
- Angajament și cale deschisă către sine
Bonus:
- O sesiune individuală de consiliere NLP
- O invitație gratuită pentru un prieten
Ritm si echilibru
420 lei/ lună
- Acces la trei sesiuni pe săptămână
- Abonament 420 lei/ lună (35 lei / sesiune)
- Practică susținută, evoluție vizibilă
Bonus:
- O sesiune individuală de consiliere NLP
- O invitație gratuită pentru un prieten
Vointa și energie
320 lei/ lună
- Acces la două sesiuni pe săptămână
- Abonament 320 lei/ lună (40 lei / sesiune)
- Practică susținută, evoluție vizibilă
Bonus:
- O sesiune individuală de consiliere NLP
- O invitație gratuită pentru un prieten
Vointa si energie
CONTACT
PROCUREMENT HUB SRL
CUI 46320003
J29/1665/2022
Tel: 0040 723 302 646
Email: alina.ionita@purchasingtraining.ro